وسواس چیست؟
زمانی میگویم که فردی احتمالا دچار اختلال وسواس جبری هست که:
1️-افکار یا تصورات ناراحت کننده علی رغم میلش, به ذهنش هجوم می‌آورند و تلاش او برای بیرون راندن آنها از ذهنش بی نتیجه هست.(افکار یا تصورات وسواسی.)
2-حس می‌کند که باید بعضی از کار‌ها رو به شکل خاصی انجام دهد تا احساس آرامش کند، مثلا مرتباً دست شستن یا مرتباً چیز‌های مختلف رو چک کردن به طور مثال: آیا در خانه بسته هست یا نه آیا اتو به برق است یا نه آیا زیر گاز روشن است یا نه-اقدامات جبری مرتبط با آن.
⭕علائم بیماری:
-افکار یا تصورات وسواسی تکرار شنونده و نگران کننده.
-احساس اجبار به انجام بعضی از کار‌ها به شکلی خاص برای کاهش حس نگرانی، به عنوان مثال:تکرار مکرر یک کار مثل دست شستن یا تکرار یه جمله خاص یا شمردن اعداد به طور مکرر.
⁉️علل بروز اختلال وسواسی جبری:
علل زیادی ممکن است در بروز این اختلال نقش داشته باشند، مانند:
*ارث
*استرس
*تغییرات عمده در زندگی مانند بلوغ، شغل جدید، به دنیا آمدن نوزاد
*اختلال در سروتونین، ماده شیمیایی در مغز
*خصوصیات شخصیتی: افراد بیش از اندازه با دقت، تمیز و وسواسی
❗درمان:
کمک به خود:
به طور مرتب برای حدود نیم ساعت و هر روز به افکار وسواسی تان فکر کنید، یا آنها را روی یک برگه کاغذ بنویسید.بعدا آنها را دوباره بخوانید و یا اینکه آنها را ضبط کنید و دوباره به آنها گوش دهید و همزمان در برابر میل به انجام اقدامات جبری مرتبط مقاومت کنید. برای مثل افکار وسواسی شما ممکن است مربوط به تمیزی باشد و اعمال جبری مربوط میتواند شستشوی بیش از حد باشد.
از مشروبات الکلی دوری کنید.
اگر افکار وسواسی شما، مربوط به دین و ایمان است، در مورد آنها با افراد مطلع و آگاه به این امور مشورت کنید.
کتاب‌های مفید و کمک کننده مربوط به اختلال وسواسی جبری را مطالعه کنید
کمک تخصصی
دارو درمانی:
داروهای ضّد افسردگی: حتی اگر شما افسرده نیستید هم داروهای ضّد افسردگی میتوانند مفید باشند. آنها میتوانند به تنهایی و یا به همراه روان درمانی شناختی در اختلال وسواسی جبری متوسط تا شدید استفاده شوند.
⭕ رفتار درمانی:
تماس تدریجی با محرک وسواس و اجتناب آگاهانه از انجام اقدامات جبری مرتبط با آن.
روان درمانی شناختی: هدف این روش کار بر روی افکار منفی، سر زنش کننده و غیر واقعی ماست.
کارشناسان خبره مرکز توانبخشی تریتا با سالها تجربه در زمینه درمان وسواس در خدمت مراجعین محترم میباشند