توانبخشی تریتا،توانبخشی کودکان،کاردرمانی کودکان،هزینه توانبخشی،آدرس توانبخشی،بهترین توانبخشی،بهترین مرکز توانبخشی معلولین،هزینه کاردرمانی،کاردرمانی کودک،توانبخشی کودک

غذای کودک

غذای کودک

نکاتی در مورد غذای کودکان:

مقوی کردن غذای کودک:(افزودن موادی به غذا که انرژی آن را بیشتر کند)

1-به غذا یک قاشق مربا خوری روغن یا کره اضافه کنید.

روغن ها دارای انرژی هستند و افزودن مقدار کمی روغن به غذای کودکی که سرعت رشد کمی دارد توصیه میشود. زیرا:

روغن موجب نرم شدن و بهتر شدن طعم غذا میشود و خوردن آن را برای کودک راحت میکند.

افزودن مقداری کره و یا روغن به غذا بدون افزایش حجم آن انرژی غذا را بیشتر میکند.

بر روی نان و یا بیسکوییت میان وعده مقداری کره بمالید.

2-غذا را پوره کنید.

پس از پختن تکه های جامد غذا مانند گوشت ،حبوبات و سیب زمینی ،باید آنها را از آب سوپ جدا کرده و خوب له کنید.

سپس کم کم آب به آن اضافه کنید تا پوره غلیظ درست شود.

غذاها رار با آب کم بپزید.

3-تخم مرغ را در غذای کودک بگنجانید.

زرده تخم مرغ پخته علاوه بر انرژی ، ویتامین های گروه آ ، ب و آهن نیز دارد.

در کودکان بالای 8 ماه برخی از غذاها مانند:پوره های مختلف،سوپ و ماکارونی را میتوان با زرده تخم مرغ مقوی کرد.

4-افزودن مغزه ها به رژیم غذایی کودک.

انواع مغزه هامانند گردو ،پسته و بادام دارای انرژی ،پروتئین ،ویتامین ها و انرژی به میزان خوبی هستند.

از این مواد به صورت پودر شده در غذای کودکان بالای 9 ماه استفاده کنید.

 

مقوی کردن غذای کودک
مقوی کردن غذای کودک

مغذی کردن غذای کودک:(افزودن موادی به غذا که پروتئین،ویتامین و املاح آن را بیشتر کند)

راههای افزایش پروتئین غذا:

کمی مرغ یا گوشت به غذای اصلی کودک اضافه شود.

انواع حبوبات کامل پخته شده مانند عدس و ماش را پس از 8 ماهگی به غذا بیافزایید.

به غذای کودک تخم مرغ را اضافه کنید.مثلا تخم مرغ آب پز را داخل سوپ رنده کنید.

راههای افزایش ویتامین ها و املاح به غذا:

انواع سبزی ها مانند گشنیز و جعفری را بعنوان منبع ویتامین سی ، آ و آهن به غذا اضافه کنید.

از انواع صیفیجات زرد و نارنجی مانند:کدو حلوایی و هویج بعنوان منبع ویتامین آ در غذای کودک استفاده کنید.

 

راههای ساده و ارزان برای مغذی کردن غذای کودک:

از پودر غلات و حبوبات جوانه زده جهت تامین بخشی از انرژی ،پروتئین ، انرژی و املاح استفاده کنید.

در تهیه غذای کودک از گوشت با استخوان مانند:ران مرغ یا ماهیچه گوسفند استفاده شود تا پروتئین و املاح بیشتری به بدن کودک برسد.

 

جهت مشاوره تغذیه و رژیم درمانی کودکان میتوانید با کارشناسان مرکز توانبخشی تریتا در ارتباط باشید.

 

نویسنده:دکتر علیرضا ابراهیمی،پزشک متخصص کودکان

کلینیک کاردرمانی و گفتاردرمانی تریتا شروع ایده های جدید

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

17 + دوازده =

توانبخشی تریتا،کاردرمانی تریتا،هزینه توانبخشی،قیمت توانبخشی،بهترین مرکز توانبخشی،بهترین کلینیک توانبخشی،قیمت درمان اوتیسم،قیمت درمان سندروم داون،علایم سندروم داون،پیشگیری از سندروم داون به بالای صفحه بردن