(Back knee,genu recurvatum)عقب زدگی زانو

عقب زدگی زانو نوعی ناهنجاری در مفصل زانو است،به طوری که زانو بیش از حد به عقب خم می شود.
به عقب زدگی زانو ژنورکورواتوم و هایپر اکستنشن زانو نیز گفته میشود.

این مشکل به طور معمول در بانوان و افرادی که به صورت ارثی دارای ضعف عضلات و رباط هستند بیشتر دیده میشود.

عقب زدگی میتواند کم ،متوسط و یا زیاد باشد.نوع پیشرفته آن میتواند منجر به درد زانو و یا حتی استئوآرتریت (آرتروز) مفصل زانو شود.
در مبتلایان به عقب زدگی دامنه طبیعی حرکت ( ROM) مفصل زانو از حالت طبیعی بالاتر میرود.

دلیل اصلی عقب زدگی زانو بخصوص در کودکان ضعف عضلات دوسر ران (عضلات پشت ران) میباشد و موثرترین راه درمان ،تقویت این عضلات است.

راههای مختلفی برای درمان عقب زدگی وجود دارد.استفاده از اسپیلنت (Knee cage) و تمرینات پسیو و اکتیو از آن جمله میباشند.

در کودکان کاردرمانی و در بزرگسالان فیزیوتراپی و استفاده از ارتز و کفش پاشنه بلند توصیه میشود.

تمرینات مناسب جهت درمان این عارضه عبارتند از:

1- انجام ماساژتقویت عضلات برروی عضلات دوسر ران.

2-تمرین نشستن مقاومتی(از کودک بخواهید از حالت ایستاده برای نشستن تلاش کند و با کمک دستان زیر نشیمنگاه کودک را بگیرید ودر برابر نشستن مقاومت کنید).

3-پایین آمدن آرام از سطح شیبدار و بالارفتن عقبی از آن.

4-نشستن برروی الاکلنگ و تلاش برای پایین آوردن خود.

5-نشستن داخل تاب فنری و تلاش برای رساندن نشیمنگاه به زمین.

6-خوابیدن به روی شکم ،خم کردن زانو و بالا آوردن پاها تا 90 درجه.

7-انجام دادن تمرین شماره 6 در حالیکه وزنه به پاها بسته شده.

8-بستن فنر و یا کش به پاها و عقب رفتن.

9-دوچرخه سواری در سربالایی ها با شیب ملایم با دنده سنگین و یا در خیابان بدون شیب با دنده سبک.

ترجمه و تالیف:سیدعلی صدری کارشناس کاردرمانی

مرکز توانبخشی تریتا شروع ایده های جدید